In diesem Kurs lernst du, wie du deine Schlaf- und Regenerationsfähigkeit verbessern kannst. Du erfährst, was gesunder Schlaf ausmacht, welche Ursachen Schlafstörungen haben können und welche Strategien dir helfen, deine Schlafqualität zu verbessern. Außerdem lernst du, dich von belastenden Gedanken zu distanzieren und förderliche Einstellungen zu entwickeln. Du entdeckst, wie bewusste Entspannung dazu beitragen kann, deinen Schlaf nachhaltig zu verbessern.
Der Kurs richtet sich an gesunde Versicherte, die ihren Schlaf verbessern möchten, um potenziell behandlungsbedürftigen gesundheitlichen Beschwerden vorzubeugen. Für Menschen mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ist der Kurs nicht geeignet. Die Teilnahme am Kurs ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.
Dauer: 2 x 7 Stunden (inkl. 1 Stunde Pause pro Tag)
Nächster Kursstart: Oktober 2026
Termine: Sa, 24.10. und So, 25.10 jeweils von 09:00-16:00 Uhr
Januar 2027: Sa, 16.01. und So, 17.01. jeweils von 09:00-16:00 Uhr
Kursort: Umweltzentrum Fulda für Nachhaltigkeit, Gartenkultur und Tierpädagogik e.V.
Johannisstraße 44, 36041 Fulda
Kursanmeldung: Wenn du Interesse hast, dann stell mir gerne über das Kursformular eine Anfrage zur Teilnahme am Kurs. Ich freue mich auf dich!
Dieser Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt und somit förderfähig durch die gesetzlichen Krankenkassen. Die Höhe der Bezuschussung variiert je nach Krankenkasse – bitte informiere dich vor Kursbeginn direkt bei deiner Krankenkasse über die genauen Konditionen.
Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du eine Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei deiner Krankenkasse. Voraussetzung für die Bezuschussung ist eine Teilnahme von mindestens 80 % der Kurseinheiten.