Das von mir entwickelte Gesundheitsförderungsprogramm „Momente für mich – Stress bewältigen, Ressourcen stärken“ verfolgt das Ziel, deine körperliche und seelische Gesundheit nachhaltig zu stärken und Alltagsstress gezielt zu reduzieren.
Als Teilnehmende lernst du, deine bereits vorhandenen Ressourcen bewusst zu nutzen und neue Kompetenzen aufzubauen, um Belastungen gelassener und wirksamer zu begegnen. Im Kurs werden instrumentelle, mentale sowie palliativ-regenerative Strategien des Stressmanagements vermittelt. Dazu gehören unter anderem Achtsamkeitstechniken wie Atemübungen, Body Scan und Fantasiereisen.
Jede 60-minütige Kurseinheit beginnt mit einem kurzen, verständlichen Theorieimpuls und geht anschließend in die praktische Anwendung über. Dabei fließen Übungen aus dem instrumentellen, kognitiven und palliativ-regenerativen Stressmanagement ein.
Dauer: 10 Kurseinheiten mit je 60 Minuten
Nächster Kursstart: 13.08.2026
Termine: 13.08. | 20.08. | 27.08. | 03.09. | 10.09. | 17.09. | 24.09. | 01.10. | 22.10. | 29.10.
jeweils von 18:30-19:30 Uhr
Kursort: Familienschule Fulda, Gallasiniring 30, 36043 Fulda
Kursanmeldung: Wenn du Interesse hast, dann stell mir gerne über das Kursformular eine Anfrage zur Teilnahme am Kurs. Ich freue mich auf dich!
Dieser Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt und somit förderfähig durch die gesetzlichen Krankenkassen. Die Höhe der Bezuschussung variiert je nach Krankenkasse – bitte informiere dich vor Kursbeginn direkt bei deiner Krankenkasse über die genauen Konditionen.
Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du eine Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei deiner Krankenkasse. Voraussetzung für die Bezuschussung ist eine Teilnahme von mindestens 80 % der Kurseinheiten.
